Citroen voor gewichtsverlies: helpt sap en fruit of niet, is het mogelijk om het te gebruiken om een hulpmiddel te maken dat gewichtsverlies bevordert en vet in het menselijk lichaam verbrandt?

Uit de lijst met producten waarmee u extra kilo's kwijt kunt, kiezen velen voor citroen. Om af te vallen, zitten vrouwen op citroen-diëten, organiseren ze vastendagen op citrusdranken en voegen ze het product gewoon toe aan hun gebruikelijke dieet. Overweeg hoe effectief en veilig citroen voor gewichtsverlies. In het artikel zul je ontdekken of het waar is of niet dat citroen helpt bij het verbranden van vet terwijl het afvallen en helpt om kilo's te verminderen en je kunt goed afvallen als je dit product hebt, er wordt ook verteld of je op een citroendieet kunt zitten als je wilt afvallen.

Hoe beïnvloedt het het menselijk lichaam en verbrandt het vet of niet?

Kan ik afvallen met citroen? Citroensap verbetert de stofwisseling en draagt echt bij aan gewichtsverlies.. Eenmaal in de maag verhoogt het de zuurgraad, wat de vertering van voedsel versnelt. De stoffen waaruit het fruit bestaat, dragen bij aan de afbraak van vetcellen en citroensap werkt als een vetverbrander en kan worden beschouwd als een middel om af te vallen, waardoor calorieën worden verbrand. Door te sporten en citroen te eten, versnelt u het proces van het verbranden van vet als u gewicht verliest. Daarom moeten degenen die willen afvallen dit product aan hun menu toevoegen.

Hoe beïnvloedt citroen de eetlust? Citroen doft honger en versnelt verzadiging. De wens om tussen de maaltijden door te eten zal niet zo sterk zijn. Citroen etherische olie werkt ook. Dus, tijdens het afvallen, kunt u aromatherapie en baden toevoegen met een paar druppels citroenolie. Dit geldt vooral voor degenen die gecontra-indiceerd zijn om citrusvruchten in grote hoeveelheden te eten.

Wat is nuttig?

citroen in het algemeen, en niet alleen voor gewichtsverlies? De voordelen van citroen zijn niet alleen voor gewichtsverlies, maar ook voor algemene versterking van het lichaam:

Het heeft een licht diuretisch effect - het lichaam verwijdert overtollig vocht, en dit is belangrijk in de strijd tegen overgewicht;
verwijdert gifstoffen en gifstoffen, waardoor het lichaam wordt gereinigd en interne organen harmonischer werken;
verbetert de spijsvertering en bevordert een snellere opname van voedingsstoffen uit voedsel;
vermindert de eetlust en versnelt het gevoel van volheid;
bevordert de afbraak van lichaamsvet;
bezit antibacteriële werking.

Citroen moet in het dieet worden opgenomen voor mensen die willen afvallen, mensen met verminderde immuniteit, en voor degenen die minstens een van de volgende problemen hebben ondervonden: slapeloosheid, zwakte en vermoeidheid, toegenomen zweten, hoofdpijn, zwelling, slechte adem uit de mondholte.

Bovendien heeft het gebruik van citroen in voedsel een gunstig effect op de conditie van de huid, het haar en de nagels, wat eenvoudig nodig is voor schoonheid en jeugd.

Samenstelling die helpt bij het afvallen met fruit

De pulp bevat citroenzuur, wat het product een zure smaak geeft.
De samenstelling bevat ook: etherische olie, flavonoïden, fytonciden, voedingsvezels, pectine.
Vitaminen: A, C, E, P, D, evenals B-vitamines.
Macro- en micro-elementen: chloor, fosfor, kalium, natrium, zwavel, calcium, magnesium, ijzer, fluor, zink, koper.

Calorie-inhoud van het product is minimaal - slechts 29 kcal per 100 g:

eiwitten - 1 g;
vetten - 0,1 g;
koolhydraten - 9 g.

Schade en contra-indicaties

Ondanks alle gunstige eigenschappen van citroen, moet je het zorgvuldig eten. In sommige gevallen zal het nodig zijn om het gebruik van citrus te verminderen of volledig te verlaten. Welke schade kan citroen het lichaam aanrichten, en voor wie is het gecontra-indiceerd?

Citroenzuur kan de conditie van tandglazuur nadelig beïnvloeden - hiermee moet rekening worden gehouden bij mensen met overgevoelige tanden, het wordt aanbevolen om het sap met water te verdunnen of met een rietje te drinken.
Citrusvruchten zijn sterke allergenen, dus citroen kan een allergische reactie veroorzaken.
Citroenzuur is gecontra-indiceerd bij mensen die lijden aan een hoge zuurgraad en ziekten van het maagdarmkanaal.
Het eten van fruit in zijn pure vorm kan brandend maagzuur veroorzaken.
Laat je niet meeslepen door citroenmensen met gastritis en een maagzweer - het product kan een verergering van de ziekte veroorzaken.
Met problemen in het werk van de lever of galblaas, kan een overvloed aan citrusvruchten in het dieet pijn veroorzaken in het juiste hypochondrium, in welk geval het citroendieet moet worden gestopt.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, mag citroen niet worden gebruikt voor keelpijn, anders kan het een brandwond veroorzaken.
Mensen met hypertensie zullen de consumptie van het product moeten beperken.
Citroendieet is gecontra-indiceerd bij zwangere en zogende vrouwen.

In welke vorm?

Voor gewichtsverlies met citroen is het beter om water te drinken met de toevoeging van citroensap (sap van een halve citroen in een groot glas warm water). Het wordt aanbevolen om het drankje 30-40 minuten voor de hoofdmaaltijd te drinken. Dit helpt de afscheiding van maagsap en de vertering van voedsel te versnellen.
Op basis van citroen en andere gezonde producten worden drankjes bereid voor gewichtsverlies: thee, infusies, cocktails, vers. Citroen kan worden toegevoegd door het te malen met een blender samen met schil en kuilen. De vrucht wordt gecombineerd met andere citrusvruchten, gember, munt, selderij, peterselie, appel, kaneel en zelfs komkommer. Drink dergelijke vitamine- en dieetdranken in plaats van gewone thee of koffie.
Voor gewichtsverlies kun je de hele citroen eten. Maar in dit geval is het noodzakelijk om het aan te vullen met dierlijke eiwitten - gerechten van mager vlees of vis. Citroensap wordt ook gebruikt als dressing voor groentesalades - dit is een nuttig alternatief voor zout. Vergeet niet dat citroen het beste aan gerechten wordt toegevoegd net voor het opdienen.
Citroenschil helpt je ook om af te vallen. In geraspte vorm wordt het toegevoegd aan vis- en vleesgerechten, evenals aan salades. Bovendien kan gemalen schil tijdens gewichtsverlies worden toegevoegd aan kefir, yoghurt of muesli.

Citroen dieet

Er zijn veel citroendiëten, waaronder rigide en spaarzaam. Overweeg een dieet dat redelijk gemakkelijk te volgen is, omdat er geen strikte beperkingen zijn. Dit voedingssysteem is ontworpen voor 2 weken.

Naast maaltijden, gedurende de dag moet je schoon water met citroen drinken. Op de eerste dag moet je een glas water drinken met het sap van één citroen (2-3 eetlepels). In de tweede - twee glazen water met de toevoeging van het sap van twee citroenen, de derde dag - drie citroenen voor drie glazen water, enz. Zo neemt het aantal citrusvruchten elke dag met één stuk toe, tot zeven dagen.

Op de achtste dag begint het aftellen: op deze dag moet je het sap van 7 citroenen gebruiken, de volgende dag - het sap van 6 citroenen, enzovoort, gedurende een week. Het eerste glas citroensap voor gewichtsverlies moet 's ochtends op een lege maag worden gedronken, de rest - gedurende de dag.

Gedurende het dieet kun je het gebruikelijke voedsel eten. Maar om een meer merkbaar effect te krijgen, is het dieet beter aangepast. Hier zijn tips om u te helpen sneller het gewenste resultaat te bereiken en ook om gewichtsverlies veilig te maken:

Verminder snoepgoed, vet voedsel en gebak.
De basis van het dieet moet eiwit- en plantaardig voedsel zijn.
Op de tafel moeten gerechten van vis en mager vlees, fruit en groenten, greens, granen, zuivelproducten staan.
Probeer tegelijkertijd te eten.
Tijdens het dieet wordt het niet aanbevolen om alcohol te drinken: de gelijktijdige werking van alcohol en fruitzuren kan irritatie van het slijmvlies veroorzaken.
U kunt het dieet niet meer dan eens per zes maanden herhalen.

We bieden je een video over een citroendieet:

Vastendag

Als u besluit een vastendag op een citroen te regelen, gebruik het product niet in zijn pure vorm - het is gevaarlijk voor het slijmvlies. De beste oplossing is water met citroen:

Bereid sap van drie citroenen en los het op in 3 l zuiver water.
Voeg een eetlepel honing toe om het drankje te zoeten.

Drink de hele dag citroenwater. Eten en andere dranken kunnen niet op een losdag worden geconsumeerd.

Een dergelijk dieet vereist wilskracht, maar het is effectief - tot 2 kg kan verloren gaan per dag. Je kunt maximaal 2 dagen achter elkaar op het water met citroen zitten en niet meer dan een keer per week. Om tandglazuur te behouden, is het raadzaam om na elk drankje uw mond te spoelen, u kunt ook een slangetje gebruiken.

Om het lichaam niet te beschadigen, moet u de volgende dag niet regelen na een overvloedig feest.

Het lichaam moet worden voorbereid, dus de dag vóór het lossen wordt aanbevolen om over te schakelen naar het eten van licht voedsel: groenten, fruit en granen op het water. Voordat je naar bed gaat, kun je een infusie van pruimen drinken, die de darmen helpen reinigen. Het is ook noodzakelijk om het lossen geleidelijk te verlaten.

Citroen voor gewichtsverlies, net als elk ander product, moet correct worden gegeten en gematigd, maar niet oncontroleerbaar. Zelfs lichte fysieke activiteit en kleine dieetbeperkingen zullen de strijd tegen extra kilo's versnellen. Als na actieve consumptie van citroen een onaangenaam gevoel in de maag begint, verminder dan tijdelijk de hoeveelheid citrus in het dieet. Als het ongemak niet is verdwenen, is het beter om een andere methode te gebruiken om af te vallen.