Hoe IQ te verhogen. Werk oefeningen voor de hersenen. Video's en tips

Om te begrijpen hoe het intelligentieniveau (IQ) van een volwassene en een tiener kan worden verhoogd, zullen we eerst begrijpen wat het is. Iedereen heeft gehoord over iq en weet dat onder de naam de intelligentiecoëfficiënt verbergt van een persoon met wie opleiding of geletterdheid wordt geassocieerd.

De term kwam uit Engeland en impliceert het werk van gedachte, levendigheid van geest, intellectuele kunst. Tests zijn ontwikkeld om het iq van een persoon te bepalen. Er wordt rekening gehouden met leeftijd en geslacht. De test vertoont geen intellectuele vaardigheden. De taak van de test is het bepalen van het vermogen om problemen met betrekking tot een aantal gebieden op te lossen. Als de rechter slaagt voor de toets op juridisch gebied, zijn de indicatoren indrukwekkend.

Als je je verdiept in het proces van onderzoek naar het probleem, hebben wetenschappers sinds de jaren 30 van de vorige eeuw geprobeerd patronen te vinden in de ontwikkeling van mentale vaardigheden door het gewicht en het volume van de hersenen te correleren. We bestudeerden de reactie die verband houdt met zenuwprocessen, bepaalden het niveau van intelligentie, koppelen het aan het niveau van sociale status, leeftijd of geslacht. Tegenwoordig hebben wetenschappers ontdekt dat erfelijkheid het iq-niveau beïnvloedt en moet worden verhoogd door middel van oefeningen en tests. Het niveau van intelligentie wordt niet beïnvloed door bekwaamheid, maar door doorzettingsvermogen, geduld, doorzettingsvermogen en motivatie. Deze kwaliteiten zijn nodig door artsen, archeologen, DJ's.

Het is bewezen dat in kritieke en moeilijke levenssituaties het voor iemand met een hoge iq gemakkelijker is om met moeilijkheden om te gaan, maar individuele kwaliteiten blijven bepalend:

1. ambitie;
2. bepalen;
3. temperament.

Geleidelijk werden tests ingewikkelder. Bestonden ze aanvankelijk uit lexicale oefeningen, tegenwoordig zijn er tests voor het oplossen van logische problemen met geometrische vormen, oefeningen voor het onthouden of manipuleren van letters in de voorgestelde woorden.

Wat is IQ?

IQ wordt bepaald en gekwantificeerd met behulp van tests; dit is een indicatie van het denkvermogen van een persoon.

De helft van de mensen vertoont een gemiddeld iq van 90 tot 110, het vierde deel is meer dan 110 en een indicator onder de 70 punten duidt op mentale retardatie.

Videorapport Hoe slimmer te worden

Aanbevelingen voor het verbeteren van de intelligentie van een volwassene en een kind

Voor succesvolle tests thuis zijn psychologische kenmerken noodzakelijk:

1. vermogen om te focussen;
2. markeer het hoofd en snijd het secundaire af;
3. goed geheugen;
4. rijke woordenschat;
5. verbeelding;
6. het vermogen om mentaal in de ruimte te manipuleren met de voorgestelde objecten;
7. bezit van operaties met cijfers;
8. volharding.

Men geloofde dat iq uit de vroege kindertijd onveranderd bleef. Recente studies hebben aangetoond dat het brein neuroplastisch is en neuronen creëert, zelfs op hoge leeftijd, alleen training is nodig. Het is gemakkelijk om je hersenen te trainen. Een wandeling van 30 minuten in de frisse lucht 5 keer per week stimuleert de productie van eiwitten, wat bijdraagt ​​aan de vorming van neuronen tijdens de training.

Het mobiele en elastische brein onthoudt en neemt meer informatie op. Japanse wetenschappers zeggen: hoe meer je je hersenen rust geeft, inclusief een gezonde en gezonde slaap, hoe sneller je innovatieve ideeën verspreidt.

Anatoly Wasserman vertelt over de ontwikkeling van intelligentie

Hersenoefeningen om het IQ te verhogen

Voor training is het beter om te gebruiken:

• vreemde talen leren;
• woorden componeren;
• lichamelijke activiteit;
• kennisverwerving;
• computer spellen.

Stapsgewijze oefeningen

1. Een bewezen strategie en een moeilijke taak is om een ​​vreemde taal te leren. Vaardigheid in twee talen stimuleert de prefrontale cortex om actiever te werken, verbetert het geheugen en het vermogen om problemen op te lossen, vertraagt ​​de manifestatie van seniele dementie met 5.
2. De volgende oefening voor de hersenen is het schrijven van woorden. In de Sovjettijd was het spel "Scrabble" populair. Er is een moderne interpretatie van het spel genaamd scrubble. De game is bedoeld voor diegenen die iq willen verhogen, hun beste vriend. Het samenstellen van woorden uit een beperkt aantal letters draagt ​​bij aan de ontwikkeling van competente spraak, de uitbreiding van de vocabulaire. Ze raden ook aan kruiswoordraadsels op te lossen, het effect is vergelijkbaar.
3. Matige fysieke activiteit helpt de intelligentie met 50% te verhogen. Als je te lui bent en niets wilt doen, moet je jezelf bij elkaar trekken en op een loopband gaan of met een snelle stap over straat lopen. Cardiotraining heeft een positief effect op cognitieve vaardigheden en helpt bij het afvallen.
4. Kennis vergaren is het trainen van de hersenen als spieren. In plaats van tv te kijken met eindeloze series en negatieve informatie, zet je een educatieve film over de onderwaterwereld aan of een programma uit de cyclus "overduidelijk ongelooflijk". Als je op pad gaat, lees dan geen grappen, maar science fiction. Blijf niet hangen aan slechts één ding, de informatie moet divers zijn. Wetenschappers zeggen dat hoe emotioneler de perceptie van informatie is, hoe beter het langetermijngeheugen zich ontwikkelt.
5. Speel videogames. Ik voorzie tal van bezwaren. Videogames dragen bij aan de ontwikkeling van intelligentie. Het eenvoudigste voorbeeld is militaire schieters. Ze verbeteren de coördinatie van bewegingen, verhogen de perceptie van visuele signalen. Games zijn een bron van informatiemateriaal over een specifiek onderwerp.

Om uw IQ effectief te verhogen, leert u zich te concentreren op verschillende informatiebronnen: luister naar de radio en lees een boek. Deze vaardigheid zal niet onmiddellijk komen, zelfs hoofdpijn door ernstige overbelasting en vermoeidheid zijn mogelijk. Na verloop van tijd leer je hoe je zonder problemen verschillende dingen tegelijk kunt doen.

Algemene tips voor IQ-verbetering

Los logische problemen en tests, kruiswoordraadsels en sudoku op. Ze zullen bijdragen aan hersentraining. Als er problemen optreden bij het oplossen van een kruiswoordpuzzel of een ander logisch probleem, kijk dan naar het antwoord, onthoud het, trek conclusies en los de volgende keer eenvoudig een soortgelijk probleem op.

Verbreed uw horizon, lees boeken, tijdschriften, kijk en luister naar educatieve programma's en nieuws. Leer situaties te analyseren, mogelijke en onmogelijke oplossingen te presenteren. Dus je kunt het figuratieve ontwikkelen en de hersenen wennen aan analytisch denken.

Artsen raden aan goed te eten. Voedingsdeskundigen adviseren voedsel in kleine porties te eten, 4 tot 5 keer per dag. Dit zorgt voor een constante bloedstroom naar de hersenen. Als het voedsel 2 maaltijden per dag is en het voedsel in grote porties wordt geabsorbeerd, wordt de ontvangen energie besteed aan de spijsvertering en blijft er weinig over om de hersenen te voeden.

Geef slechte gewoonten op. Als u van plan bent om iq te verhogen, overweeg dan om te stoppen met roken als het probleem bestaat. Tabaksrook remt de zuurstoftoevoer naar de hersenen en tast de functie aan. Stoppen met roken is niet eenvoudig, het vereist een enorme wilskracht, maar het resultaat zal de verwachtingen overtreffen en je zult een gezonde levensstijl hebben.

Uit de geschiedenis van de studie van intelligentie

In 1816 verklaarde Bessel dat intelligentie kan worden gemeten door reactie op een lichtflits. Pas in 1884 verscheen een reeks tests voor bezoekers van de Londense tentoonstelling. Tests ontwikkeld door een wetenschapper uit Galston, Engeland. Hij verzekerde dat vertegenwoordigers van sommige families biologisch en intellectueel superieur zijn aan anderen, en vrouwen, intellectueel inferieur aan mannen.

Wat een verrassing was het toen bleek dat de grote wetenschappers niet anders waren dan gewone mensen en dat vrouwen betere resultaten gaven dan mannen. Een jaar later ontwikkelde Cattell psychologische tests, die 'mentaal' werden genoemd, waarbij rekening werd gehouden met de snelheid van de reflex, het tijdstip van perceptie van stimuli, de pijngrens.

Deze studies maakten het mogelijk om tests te ontwikkelen waarbij de tijd die de persoon besteedde aan het oplossen van problemen een indicator van effectiviteit werd. Hoe sneller het onderwerp de taak voltooide, hoe meer punten of punten hij scoorde. Wetenschappers hebben geconcludeerd dat een persoon met een hoge intelligentie inherent is aan:

• gezond verstand;
• denken;
• initiatief;
• vermogen om zich aan te passen aan bepaalde levensomstandigheden.

Dit standpunt werd in 1939 verwoord door Wexler, die de intelligentieschaal voor volwassenen ontwikkelde. Tegenwoordig delen psychologen hetzelfde standpunt over het vermogen van het individu om zich aan te passen en zich aan te passen in de wereld om hem heen.