Hoe zich te ontdoen van snurken in een droomman en -vrouw

Snurken komt veel voor bij mannen en vrouwen. Bijna een derde van de volwassen wereldbevolking lijdt eraan. Snurken wordt een obstakel voor de uitslag voor het hele gezin, zelfs voor het snurken zelf, als hij herhaaldelijk wakker wordt vanwege de luide geluiden die hij maakt. Daarom is het belangrijk om te weten hoe je thuis van snurken af ​​kunt komen.

Gevallen van naar medische voorzieningen gaan om van snurken af ​​te komen, zijn uiterst zeldzaam. De overgrote meerderheid van de mensen geeft er de voorkeur aan het probleem niet te bestrijden, maar er zijn effectieve oplossingen.

Waarom snurken we?

Onder de meest voorkomende oorzaken worden onderscheiden.

• Vergrote amandelen.
• Zwelling van de tong.
• Overgewicht
• Chronische vermoeidheid
• Kenmerken van de structuur van het gezicht: neuspoliepen, kromming van het neustussenschot, verplaatsing van de onderkaak terug.
• Kenmerken van de structuur van de nek.
• Schendingen van de schildklier.
• Vernauwde keelholte.
• Slechte gewoonten: alcohol, drugs, nicotineverslaving, misbruik van antibiotica.
• Ouderdom
• Sedentaire levensstijl.
• Verkoudheid.

Voordat u met de behandeling begint, is het belangrijk om in elk geval de ware oorzaak van snurken vast te stellen.

Verschillen tussen vrouwelijk snurken en mannelijk

Man en vrouw snurken zijn verschillend, dit is waar. De tabel toont duidelijk welke factoren verschillen en convergeren in de twee geslachten.

Zoals te zien is in de tabel, zijn er praktisch geen scherpe verschillen tussen mannelijke en vrouwelijke ziekten.

Is snurken gevaarlijk?

Omdat het proces van snurken gepaard gaat met een periodieke vertraging van de ademhaling, ontvangt het menselijk lichaam niet de juiste hoeveelheid zuurstof. Het probleem leidt tot de ontwikkeling van de ziekte van ademhalingsstilstand tijdens de slaap, die tot 500 keer per nacht optreedt. De periode van uitstel van ademhaling bij mensen die lijden aan ernstige vormen van de ziekte kan ongeveer vier uur zijn.

Mensen ervaren hoofdpijn en zijn onder stress, gebrek aan slaap is een constante metgezel.

Het is gemakkelijk te raden dat zuurstofgebrek van deze graad leidt tot verstoring van de werking van alle systemen van het menselijk lichaam. De bovenstaande gevolgen zijn niet het ergste dat kan gebeuren. Gebrek aan zuurstof leidt tot vernauwing van bloedvaten, beroerte, hartaanval, atherosclerose.

Hoe zich te ontdoen van snurkende folkremedies

Bij het snurken worden vaak gebakken ongepelde wortelen gebruikt. Om een ​​positief effect te bereiken, is het noodzakelijk om overdag drie wortels te eten, zodat u na een week van toepassing een verbetering voelt.

Traditionele geneeskunde beveelt aan om dagelijks voor het slapengaan een kopje koolsap met een lepel honing te drinken.

Kruidencollectie is een van de meest populaire remedies in de strijd tegen snurken thuis. Om het voor te bereiden, heb je nodig:

• Klit - 2 el. l .;
• Sabelwortel - 1 theelepel;
• Paardenstaart - 1 theelepel;
• Bessen van zwarte vlierbes - 1 eetl. l.

Maal alle ingrediënten met een koffiemolen en giet kokend water in een hoeveelheid van 1 el. l. in een glas water. De verzameling wordt gedurende een uur toegediend en wordt vijf keer per dag gebruikt, één eetlepel. Neem het medicijn tot het einde van snurken.

Instillatie van duindoornolie in de neus een paar uur voor het slapengaan helpt ook om geleidelijk aan de ziekte te verwijderen.

Het gebruik van de dagelijkse waternorm helpt het probleem op te lossen. Het aanvullen van een gebrek aan vocht verwijdert slijm uit het lichaam, wat een van de oorzaken van snurken is.

Medicamenteuze behandelingen voor snurken

Geneesmiddelen die worden gebruikt bij de behandeling van snurken zijn onderverdeeld in verschillende groepen volgens de vorm van afgifte:

• Aerosols.
• Tabletten.
• Intra-orale apparaten.

Populaire aerosols zijn Doctor Snore, Snorstop, Asonor en Silences. Ondanks het feit dat dit voedingssupplementen zijn, hebben ze een zeer effectief effect. Snorstop is ook verkrijgbaar in tabletvorm.

De laatste groep omvat mondbeschermers en inzetstukken, waarvan het dragen snurken voorkomt. Dergelijke apparaten worden vóór het slapengaan gedragen. Mondbeschermers worden verkocht in apotheken en inzetstukken worden individueel gemaakt.

Speciale oefeningen tegen snurken

De meest voorkomende oefening is de uitspraak van de geluiden "I" en "U". Ze worden zo uitgesproken dat de basis van de tong zich uitstrekt naar de keel. Doe binnen een maand tien tot vijftien sets voor het slapengaan, waarna het probleem zou moeten verdwijnen.

Om je spieren te trainen en je tweede kin en snurken kwijt te raken, beweeg je je kin dagelijks met weinig moeite heen en weer. Geschikte en cirkelvormige bewegingen van de kaak, die worden uitgevoerd met een open mond. Voer tien cirkelvormige bewegingen in beide richtingen uit.

Ademhalingsoefeningen worden ook als effectief beschouwd: ga zitten en adem de lucht afwisselend in voor elk neusgat. Doe vijf sets per dag totdat snurken in een droom verdwijnt.

Wanneer de operatie uitvoeren?

Een alternatieve methode is chirurgie, waarbij overtollig zacht weefsel wordt verwijderd. Ze nemen hun toevlucht tot chirurgische ingrepen wanneer folkremedies, medicijnen en oefeningen niet helpen. Een contra-indicatie voor een operatie is een hoge frequentie van ademstilstand in een droom. Tegenwoordig is dergelijke chirurgie niet langer een van de meest populaire behandelmethoden.

Als de oorzaak van de ziekte de kromming van het neustussenschot of de aanwezigheid van neuspoliepen is, is het noodzakelijk om de juiste operatie uit te voeren.

Bekijk de video: Huig operatie UPPP tegen snurken (Mei 2024).