Hoe je zelfrespect en zelfvertrouwen te vergroten - 5 redenen voor een laag zelfbeeld en 7 eenvoudige manieren om het te vergroten

Er zijn veel artikelen, tijdschriften en boeken over psychologie geschreven over hoe je zelfrespect en zelfvertrouwen kunt vergroten. Maar toch maken veel aspirant-ondernemers (en niet alleen) zich zorgen over deze kwestie. Daarom hebben we op verzoek van onze lezers van richpro.ru besloten om dit gedetailleerde artikel over zelfrespect zonder water en in feite te schrijven. Dus laten we gaan!

De oude misvattingen zijn al lang verdwenen die je nodig hebt om gelukkig te zijn:

• Geloof en gehoorzaam ouders;
• dans rond het vuur en aanbid de goden;
• bouw communisme;
• en zo verder en in dezelfde geest (onderstreep indien nodig).

Met de ontwikkeling van psychologische wetenschap wordt slechts één ding duidelijk: alleen de mens zelf kan zichzelf gelukkig maken, afgezien van natuurlijk omstandigheden van overmacht.

Dus uit dit artikel zul je leren:

1. Wat is eigenwaarde en welke functies heeft het, enz .;
2. Hoe van jezelf te houden en je zelfvertrouwen te vergroten - advies van psychologen en experts;
3. Hoe zelfverzekerd en gelukkig te worden met je leven;
4. Redenen voor een laag zelfbeeld, tests, video's, enz.

1. Wat is eigenwaarde en hoe beïnvloedt dit ons leven?

De juistheid van zelfevaluatie is nogal ingewikkeld. Dit is dezelfde waterlijn van het schip op open zee, wat niet zou moeten noch opstijgen, niet vallen. Voordat u aan een lange reis begint, moet u begrijpen dat er zonder voldoende eigenwaarde niets van terecht komt. Hoe gaat dit?

Het menselijke onderbewustzijn bouwt zichzelf en vertrouwt op vele factoren uit de eerste minuten van het leven.

Om het mechanisme van vorming van eigenwaarde te begrijpen, is het noodzakelijk om te begrijpen dat:

• een persoon is nooit alleen - hij is een gezellig dier en moet in de samenleving zijn (sociopaten zijn een afwijking, een ziekte);
• elk woord en elke daad van anderen in relatie tot de persoonlijkheid beïnvloedt haar automatisch en dwingt zichzelf op een of andere manier te evalueren;
• voor het grootste deel bouwt een persoon een mening op dat hij zichzelf beschouwt als "vreemden", niet in staat en onafhankelijk zijn acties te analyseren en een definitieve beoordeling te geven.

Uiteindelijk blijkt dat zelfbeeld - het is zo gecombineerde informatie over alle beoordelingen van uw persoonlijkheid, onafhankelijk of op basis van een andere mening, die uw idee vormt van uw kwaliteiten en tekortkomingen.

Dit kan op een andere manier worden gezegd: zelfbeeld - dit is de definitie van iemands plaats in de ranglijst van alle mensen in de wereld, die gebaseerd is op de eigen en opgelegde prioriteiten. Het ziet er voor iedereen anders uit.

Een blonde die bijvoorbeeld nog nooit een inleiding in haar leven heeft gelezen, kan een hoog zelfbeeld hebben, omdat haar samenleving haar alleen positieve informatie geeft over haar persoonlijkheid, haar deugden samenvallen met die in het midden van haar omgeving en ze eruit ziet als haar samenleving eist het. Dat wil zeggen, van alle kanten omringt het positief en een kleine fractie negativiteit ze merkt het gewoon niet / negeert het.

Aan de andere kant kan er de ingenieursstudent van gisteren zijn die is afgestudeerd aan de universiteit, een baan heeft gekregen en, vanwege schrik, al een paar kleine fouten heeft gemaakt, die behoorlijk loyaal waren.

Het lijkt hem dat hij in vergelijking met meer ervaren collega's een eikel is, hij zal nooit slagen. Hier zegt moeder ook dat hij een middelmatige zoon is, omdat hij 's morgens het afval is vergeten, zegt papa dat hij in plaats van hoger onderwijs gewoon naar de mijn moest gaan, omdat daar "ze normaal geld betalen en je niet hoeft te denken met een stom hoofd." Aan dit alles wordt het standaard uiterlijk en de droom van meisjes van de tv toegevoegd.

Dit alles typisch voorbeeld van een laag zelfbeelddie wordt gevormd door anderen. De jonge man zelf heeft er niets mee te maken - hij verplaatst zich gewoon langs de stroom, die zijn omgeving vormt.

Zonder iets in zijn leven te veranderen, is het onwaarschijnlijk dat hij er iets in zal bereiken.

Als je jezelf niet bij elkaar brengt, wachten zulke problemen hem op:

• mislukkingen op het werk door constante nerveuze spanning en zelfvlaggen uit de serie "Ik zal niet slagen, anderen zullen het beter doen";
• gebrek aan groei op de carrièreladder vanwege angst voor verantwoordelijkheid, gedachten vergelijkbaar met: "Ik kan er niet tegen, het is niet voor mij, ik ben er niet toe in staat";
• constante angst om een ​​baan te verliezen, je moe, depressief te voelen, mogelijk alcoholisme, de wens om de realiteit achter te laten in een illusoire comfortabele wereld;
• de onmogelijkheid van een adequate relatie met de meisjes, omdat de strakheid en complexen hier ook zullen verschijnen, zullen er gedachten zijn uit de serie "ze is te mooi, ik verdien niet zoveel, ik ben lelijk, ik ben haar niet waardig."

Dit is geen volledige lijst hiervan moeite en levensproblemendie zijn geboren uit een laag zelfbeeld, het onvermogen om met haar te werken.

Op oudere leeftijd kunnen er problemen zijn met het opvoeden van kinderen, met hen communiceren. Er kunnen ook aanzienlijke problemen zijn met zelfrealisatie, een verlangen om een ​​bedrijf te openen en alles in dezelfde geest.

De genoemde jonge man is slechts een voorbeeld, iedereen heeft een reden om slecht over zichzelf te denken - niemand is perfect. Het is belangrijk om je persoonlijkheid als geheel adequaat te beoordelen en hiermee al relaties op te bouwen met de buitenwereld.

Je moet ook begrijpen dat dit niet alleen het geval is geld en carrière.

Een persoon met een laag zelfbeeld kan in eerste instantie niet gelukkig zijn om de volgende redenen:

• constante angst;
• blijvende nerveuze spanning;
• periodieke depressie;
• verergerde stress bij blootstelling aan ongunstige factoren;
• de onmogelijkheid van zelfrealisatie;
• constante stijfheid, tot fysieke bewegingen;
• gebrek aan vertrouwen in hun onschuld;
• naleving van de buitenwereld, zwak karakter;
• onvermogen om iets nieuws te beginnen;
• gesloten, verkrampte spraak;
• constant graven.

Dit zijn allemaal tekenen dat je geen gelukkige toekomst hebt, want niemand zal komen en je leven veranderen met een golf van een toverstaf.

Om de toekomst met vertrouwen tegemoet te zien, moet je aan jezelf werken en niet bang zijn om te veranderen. Zonder dit zal alles op zijn plaats blijven en dromen zullen ineenstorten.

We raden ook aan het artikel te lezen - "Hoe kun je geluk en geld in je leven aantrekken?"

De belangrijkste functies van eigenwaarde

Er is drie hoofdfunctiesdie voldoende zelfrespect zo noodzakelijk maken:

• Beschermend - een goed gevoel van eigenwaarde stelt je in staat om zeker te zijn van wat je denkt en doet, het zorgt voor een stabiele mening over jezelf, en daarom een ​​soepele emotionele achtergrond, minder blootstelling aan stress;
• Regulatory - helpt om de meest correcte en tijdige keuzes te maken met betrekking tot uw persoonlijkheid;
• Ontwikkeling - de juiste beoordeling van uw persoonlijkheid geeft een sterke impuls aan de ontwikkeling ervan.

Een ideale situatie is dat waarin een persoon absoluut onafhankelijk zijn kwaliteiten en capaciteiten evalueert en voldoende begrijpt waar hij goed in is en wat slecht in is. Hieruit plant hij zijn leven - wat hij zal doen, wat te leren, enzovoort. Natuurlijk, dit onmogelijk.

Van de vroege kinderjaren tot de late ouderdom, alles in de buurt probeert ons te beïnvloeden, onze beoordeling van onszelf. In het begin worden we gekenmerkt de oudersna peers en vriendenen vervolgens hieraan toegevoegd de leraar en professor, collega's, chiefs enzovoort.

Daarom evalueren we onszelf niet eens, maar vergelijken we de mening van anderen over onszelf met de idealen die de samenleving oplegt. Waar gaat het om voldoende zelfvertrouwen, sommige ontvangen informatie is helemaal niet van toepassing op de realiteit!

Maar pas na een juiste beoordeling van je vaardigheden, kun je begrijpen in welke richting je je moet ontwikkelen en wat je in het algemeen bent.

In deze situatie is het slecht elke afwijking. Een overschatte mening over jezelf zal veel pijnlijke fouten in het leven met zich meebrengen, hoewel het zeldzamer is. Het komt veel vaker voor laag zelfbeeld, dat het leven van mensen vernietigt, zich niet opent, het maximale van zijn mogelijkheden laat zien. De verwaarloosde vorm van dit probleem leidt tot een minderwaardigheidscomplex en dus tot de vernietiging van het individu.

In wezen is dit een van de belangrijkste redenen dat een persoon geen geld kan verdienen. Onzeker over zichzelf, snelt hij van hoek naar hoek, is bang om een ​​riskante stap te zetten in zijn mening of de gedachten van anderen, als gevolg daarvan wanhoopt hij en blijft hij van het ene ellendige salaris naar het andere leven.

Bovendien start je in dergelijke gevallen je eigen bedrijf niet, omdat de benodigde kwaliteiten hiervoor: de activiteit, zelfvertrouwen, bereidheid neem een ​​kans en te accepteren beslissingen komen uit getrouw, voldoende zelfvertrouwen.

We raden ook aan om te lezen - "Hoe rijk worden?"

Gebrek aan zelfvertrouwen neemt de energie van het individu, belemmert zijn acties, wat leidt tot een verschrikkelijke toestand wanneer een persoon alleen in staat is te denken of van actie te dromen, en niet resoluut de realisatie van zijn verlangens overneemt.

2. Hoe van jezelf te houden en wat er zal gebeuren als je dat niet doet 💋

Houd van jezelf betekent niet te worden narcissus. In feite is dit te wijten aan eigenwaarde. Alleen een persoon die zichzelf kan evalueren om al zijn sterke en zwakke punten te benadrukken, kan zijn persoonlijkheid echt eerlijk en eerlijk behandelen.

Hoe leer je van jezelf te houden en het zelfvertrouwen van vrouwen en mannen te vergroten

Dus, hoe hou je van jezelf en vergroot je je zelfvertrouwen?

Als je een laag zelfbeeld hebt, zul je alleen maar iets negatiefs in jezelf zien, wat natuurlijk niet tot iets goeds zal leiden.

Gerechtvaardigde zelfliefde op basis van jouw merites en constant de over gebreken is er een garantie dat anderen u goed zullen behandelen.

Echt moeilijk om van een man te houden die heeft geen waarde en heeft geen respect zichzelf. Het is meer jammer dan iets meer. Concurrerend zijn in het bedrijfsleven of het kiezen van een echtgenoot, of nog veel meer, is alleen mogelijk met hoog zelfbeeld en juiste houding. onderdrukt en gestoken persoonlijkheid kan niet worden gerealiseerd in de moderne wereld.

De grote fout is om constant naar fouten in jezelf te zoeken. Hoe meer u dit doet, hoe moeilijker het voor u zal zijn om een, zelfs de meest onbeduidende beslissing te nemen.

zelfkritiek - Dit is uitstekend, maar het moet worden afgewogen met lof, vergeving en zelfrespect.

In onze psyche zijn er voldoende specifieke afweermechanismen tegen pijn, ongemak en verschillende bedreigingen. Ons bewustzijn is alleen het zichtbare deel van een enorme ijsberg die het onderbewustzijn verbergt. Het is ook niet homogeen en bestaat uit verschillende persoonlijkheden die 'in één lichaam opschieten'. Elk van hen beïnvloedt het bewustzijn en drukt voortdurend zijn verlangens en behoeften uit op het lichaam.

Het natuurlijke verlangen om te zijn onderdrukken gelukkigDoor een minderwaardigheidscomplex te ontwikkelen, geef je de mogelijkheid om naar de donkerste hoeken van je psyche te kruipen.

Dit kan leiden tot verschillende psychologische afwijkingen van verschillende ernst. Een kalm persoon zal gedoemd zijn tot eeuwige depressie (lees het artikel - "Hoe kom je uit een depressie"), en de gevoelige aard kan tekenen van schizofrenie, verschillende manie en andere uiterst ernstige ziekten vertonen. Natuurlijk zijn dit zeer zeldzame gevallen, maar er is een risico.

3. Hoe bepaal je dat je een laag zelfbeeld hebt?

Hier is een lijst met tekens waarmee u kunt bepalen of een persoon een laag zelfbeeld heeft:

• een grote hoeveelheid kritiek op hem gericht, zowel op de zaak als uit de lucht;
• ontevredenheid over acties en resultaten;
• te sterke reactie op vreemde kritiek;
• pijnlijke reactie op de mening over jezelf, zelfs een positieve;
• angst om iets verkeerd te doen;
• besluiteloosheid, het duurt lang voordat je nadenkt voordat je iets doet;
• ongezonde jaloezie;
• afgunst, vooral wanneer anderen iets hebben bereikt;
• een obsessieve wens om te behagen, letterlijk voor anderen te liggen;
• haat voor de omgeving, oorzaakloze woede op anderen;
• constante excuses;
• verlangen om zich te verdedigen tegen alles in de wereld;
• blijvend pessimisme;
• veel negativiteit in alles.

Laag zelfbeeld maakt een persoon veel meer lijden aan mislukkingen. Elk probleem is tijdelijk, vooral als u het op tijd begint op te lossen.

Als een persoon onzeker is, zal hij de problemen verergeren totdat hij wordt onoplosbaar, als resultaat, zal het opgeven en alles aan laten driftdat zal problemen veroorzaken op alle gebieden van het leven.

Een dergelijke aanpak op een continue basis zal het zelfvertrouwen verergeren, je een eikel laten voelen en uiteindelijk jezelf haten.

De maatschappij is hier erg gevoelig voor en zodra je negatieve houding ten opzichte van jezelf merkbaar wordt, zullen de mensen om je heen zich slechter gaan voelen. Hoe verder, hoe meer uiteindelijk eindigt in vervreemding en afzondering, een diep ongelukkig bestaan, gebrek aan geld en persoonlijk leven, psycho-emotionele stoornissen.

Er is een absoluut patroon: begin jezelf te respecteren en anderen zullen je respecteren.

Succesfactoren - zelfvertrouwen en een hoog zelfbeeld

4. Te duur zelfbeeld en zelfvertrouwen 👍 - de belangrijkste factoren voor het bereiken van succes

Zelf liefde - dit is geen fout, geen arrogantie, enzovoort. Het is de moeite waard om onderscheid te maken tussen narcisme en een gezond respect voor iemands persoonlijkheid.

Het belangrijkste is - correleer je mening met de realiteit. Als je echt weet hoe je hout moet kappen, houd er dan van jezelf, wees er trots op, roem zelfs op.

Als je dit net bent begonnen - waardeer jezelf voor het streven naar een nieuwe, verlangen om iets met handen te doen. Bij elke actie die u kunt vinden positief partijen en negatief. Houd van jezelf voor het eerste en verhoud je adequaat tot het tweede.

Alleen in dit geval zullen de mensen die je omringen je positieve kanten zien, zullen ze je beginnen te waarderen en respecteren. Als alles andersom is en je steeds meer tekortkomingen in je werk zoekt, zullen anderen het doen. En geloof me, ze zullen ze vinden.

Meer zal je doen vol zelfvertrouwen, hoe meer mensen je bereiken. Bovendien, degenen die een hoger niveau van eigenwaarde hebben dan de jouwe, en degenen die het lager hebben. Ze zullen beter willen praten, een samenwerking willen beginnen, gewoon praten met een interessante, zelfverzekerde persoon die niet bang is en zich niet schaamt om te vertellen wat hij goed vindt of te doen wat hij goed vindt.

Kracht trekt iedereen aan - van klein tot groot, waardoor je niet alleen populair, maar ook meer tevreden bent met je leven.

Tekenen van goed, hoog zelfbeeld:

• het fysieke lichaam is geen pijnlijke lelijke schil, maar een gegeven uit de natuur;
• zelfvertrouwen, hun acties en woorden;
• fouten zijn geen obstakels in de weg, maar een manier om meer te leren;
• kritiek is nuttige informatie die het zelfrespect niet beïnvloedt;
• complimenten zijn aangenaam en veroorzaken geen sterke emoties;
• spreek rustig met alle mensen, voel je niet ongemakkelijk bij het communiceren met vreemden;
• elke uitgedrukte mening is waardevol, maar heeft geen fundamentele invloed op de mening van de persoon zelf;
• zorg voor de staat van het lichaam;
• zorgen maken over hun emotionele balans, corrigeer deze indien nodig;
• voortdurend harmonieuze ontwikkeling, zonder sprongen en onrealistische taken;
• voltooi wat is begonnen, bereik hierin succes en ben er niet bang voor.

Geloof in jezelf, respecteer jezelf - dit is de basis voor het bereiken van elk doel, inclusief het fundamentele - gelukkig zijn. Dit zal je helpen vandaag boven jezelf uit te groeien, die problemen en walgelijke gevoelens te vergeten die je onder in je eigen zelfvertrouwen hebt ervaren.

Op het grondgebied van de voormalige Sovjetunie hebben veel vertegenwoordigers van de oudere generatie grote problemen met eigenwaarde. In die tijd was het buitengewoon impopulair, omdat de leider het algemeen belang was en niet ieders geluk. Volgende generatie 90 Ook ontving ze onvoldoende voldoende positieve informatie over zichzelf van de wereld vanwege de moeilijke situatie in het land, gebrek aan geld, gevaarlijke criminele situatie.

Op dit moment is het tijd om het te vergeten en na te denken over je eigen welzijn. Om je zelfrespect te veranderen, moet je aan je persoonlijkheid werken.

Dit zal de zeer kwalitatieve verandering in het leven zijn waar je zoveel over hebt gedroomd.

5. Laag zelfbeeld - 5 hoofdoorzaken van zelftwijfel

Muisraces, waarbij een persoon betrokken is sinds zijn geboorte, dwingen hem om een ​​definitieve mening over zichzelf te vormen. Als gevolg hiervan, tot het begin van een bewust leven, krijgen we vaak ongelukkig en verdrietig een jonge man die heel goed begrijpt dat veel problemen en de noodzaak om te werken op hem en zijn complexen wachten. Waarom is dit zo?

Reden # 1. De familie

Als je je afvraagt ​​waar de persoon zijn mening over zichzelf krijgt, is het eerste juiste antwoord het gezin. De meeste van onze psychologische attitudes ontvangen we op zeer jonge leeftijd. Dit komt omdat tijdens de fysiologische ontwikkeling ook emotionele vorming optreedt.

Op een andere manier, terwijl we groeien, leggen onze ouders en het milieu de basis voor onze toekomstige persoonlijkheid steen voor steen.

Het is logisch om aan te nemen dat de mening van jezelf die in de kindertijd is gecreëerd, nog vele jaren, en misschien wel een heel leven, bij ons blijft. Het is goed als ouders dit begrijpen en verantwoordelijk zijn voor wat ze tegen het kind zeggen en hoe ze het doen. Dit gebeurt echter niet altijd.

Volgens ouders maakt een kind uit de kleuterschool bijvoorbeeld voortdurend fouten. De voortgang van ouderlijke vernedering ziet er als volgt uit:

• Van een ontwerper een prachtig huis gebouwd? En wie gaat het schoonmaken?
• Heeft het spel gewonnen met sneeuwballen van de jongens uit de aangrenzende tuin? Ja, je bent helemaal nat, je wordt ziek, maar we hebben geen geld!
• Heb je 5 over lichamelijke opvoeding? En waar is de wiskunde echt dom?
• Wat bedoel je, vond je dit meisje leuk? Haar vader is een tuinman, maar dit is niet prestigieus!

Dus, elke dag leggen ouders het kind op dat hij niets goed kan doen. Het kind gelooft niet langer dat hij in staat is om iets met zijn handen te doen, plezier te hebben, een partner, bedrijf te kiezen, enzovoort.

Tegen deze achtergrond kan zelfliefde op geen enkele manier worden geboren, wie kan zo'n onhandig wezen respecteren en waarderen? Dan, na ongeveer twintig jaar, zijn ouders verrast om te ontdekken dat hun kind een mislukking is, niets in het leven heeft bereikt, eenzaam en verdrietig is en hem de schuld geeft ... hem, omdat ze zoveel moeite voor hem doen, en hij, ondankbaar... en alles in dezelfde geest.

Wat moet een persoon in deze situatie doen? Werk natuurlijk aan jezelf, vergroot je zelfvertrouwen en streef naar geluk. Alles is mogelijk, het belangrijkste is om te willen.

Ouders moeten niet vergeten dat kritiek een gevaarlijk educatief hulpmiddel is dat pijnlijke gevolgen kan hebben. Het is de moeite waard om te weten dat je een afzonderlijke persoon groeit die zelfverzekerd moet zijn in zijn beslissingen en acties, zijn eigen mening heeft, in staat is om beslissingen te nemen en je niet als een mank in het verlengde van je lichaam en geest te volgen.

De beste situatie voor de baby is goed en hartelijk mama die altijd kalm en gelukkig. De vader moet veeleisend zijn, serieus gezag hebben en vooral het kind op elke leeftijd eerlijk behandelen.

Het is ook de moeite waard om aandacht te besteden aan elke baby in het gezin, zelfs als er veel zijn. Het zogenaamde "jongere broersyndroom", wanneer de jongere wordt verweten met het succes van de oudere - het ergstewaar je aan kunt denken om een ​​gezond zelfbeeld te vormen.

omdat familie voor baby - het centrum van het universum, het is de moeite waard aandacht te schenken aan zijn ego. Als je voelt dat je zelfvertrouwen daalt, verhoog het dan.

Het heeft niet veel nodig - prijs hem gewoon meerdere keren per dag terecht en hij zal blijer naar bed gaan. Moedig hem aan om te doen waar hij goed in is, en wees voorzichtig op fouten, niet op kritiek. Dus het zelfvertrouwen van het kind zal onvermijdelijk stijgen en zijn stabiliteit in het leven en een gelukkige toekomst verzekeren.

Reden nummer 2. Mislukkingen op jonge leeftijd

Vanaf onze vroege jeugd zijn er fouten. Dit is onvermijdelijk voor iedereen, omdat we in een volledig niet perfecte wereld leven. Een volwassene met een stabiele psyche is meestal vrij kalm over mislukkingen, kan ze overwinnen en nuttige informatie uit hen halen, maar dit is niet altijd het geval bij kinderen.

Op zeer jonge leeftijd, zelfs als je je het falen niet herinnerde, is het mogelijk dat het zich in de diepten van je onderbewustzijn bevindt en de hele tijd fluistert: "doe niets, het werkt toch niet, ik sta altijd achter je." Dit moet worden bestreden.

Na verloop van tijd, als je aan je persoonlijkheid werkt, zullen deze herinneringen naar boven komen, ze zullen zeer pijnlijk en onaangenaam zijn, maar ze in detail analyseren en beseffen dat je fout erg onbeduidend is en je daarna niet zou moeten beïnvloeden - je zult van een aanzienlijke last op je hart afkomen.

Vanaf het moment dat jij perfect onthouden al uw problemen, hiermee werken is veel eenvoudiger. Nadat je je bewustzijn hebt ingegraven, zul je er zeker een paar vinden tientallen momenten die je van school onderdrukken. Falen van een bureaumaatje, de vleiende uitdrukking van de leraar, onbeleefde vader commentaar, concurrentie mislukt, natuurkunde bedriegen - dit zijn allemaal voorbeelden van zware belasting die daalt je zelfvertrouwen en neemt positieve energie weg voor eeuwige kwelling over langlevende problemen.

Dit alles uit de jeugd vormt het bewustzijn van een verliezer die eenvoudigweg niets in het leven kan bereiken, en dit is een leugen - iedereen is daartoe in staat.

Reden nummer 3. Leven passiviteit

De vorming van persoonlijkheid begint in de kindertijd en in de eerste fasen vereist geen enkele inspanning van ons. Hoe ouder we worden, hoe meer deze situatie verandert.

K 15 jaar onze persoonlijkheid zal geen centimeter vooruitgaan tenzij u dit probeert te doen. Dat wil zeggen dat er na verloop van tijd meer en meer wilskracht nodig is van elke persoon om op zijn minst op het oorspronkelijke niveau te blijven, voor ontwikkeling zal het nodig zijn om meer en meer te doen.

Als een kind depressief is sinds zijn jeugd, niet gewend is aan zichzelf te werken en zich te ontwikkelen, zal hij op volwassen leeftijd behoren tot de zogenaamde grijze massa.

Deze substantie in de samenleving wordt gekenmerkt door het feit dat haar eenheid:

• wil zich niet ontwikkelen;
• stelt belangrijke zaken voortdurend uit voor later (uitstel). Over wat uitstelgedrag is, lees in een van onze artikelen;
• droomt niet van meer;
• Neemt geen persoonlijke verantwoordelijkheid voor zichzelf of voor zijn gezin;
• gewend aan armoede / laag inkomen;
• Geeft niet om zichzelf, zijn uiterlijk;
• gelooft dat alles nieuw verschrikkelijk en overbodig is in zijn leven;
• Weet niet hoe hij tevreden of ontevreden moet zijn - emoties zijn volledig inert.

Er is een beroemde natuurkundige die dat zegt een man zonder wilskracht is slechts een verticale plas. Het zijn deze individuen die de grijze massa vormen. Dit is geen voorbeeld van slecht zelfbeeld, maar de volledige afwezigheid ervan.

Geen ambities, geen verlangens, eeuwigdurend gebrek aan geld en gebrek aan levendige indrukkendie in staat zijn om de grijze realiteit te verdrijven.

Dit is een nogal triest gezicht dat duizenden levens vernietigt, inclusief die kinderen die in dergelijke gezinnen opgroeien. Verhoog je zelfvertrouwen in dit geval is het van vitaal belang voor vrouwen en mannen.

Als dit niet gebeurt, zal een gelukkig, helder, vol emoties leven voorbijgaan, scherven van armoede achterlatend en een altijd deprimerende stemming.

Reden nummer 4. De omgeving

Een groot aantal mensen omringen ons allemaal. Sommigen van hen zijn succesvol, anderen zijn niet erg succesvol, en anderen willen niet zo zijn. Als u besluit alles uit het leven te nemen om uzelf een gelukkig, zelfverzekerd persoon te maken, moet u de juiste omgeving verwerven.

Tekenen van een ongezonde samenleving:

• constant baseless filosoferen, verbiage;
• kritiek op alles in de wereld, van overheid tot buren, vooral ongegrond of betekenisloos;
• traagheid en gebrek aan initiatief, bijvoorbeeld als je je vrienden niet kunt overhalen om naar een concert of een film te gaan;
• constante roddel, veroordeling van anderen achter hen;
• krijg snel een rijke planning zonder enige actie of inspanning;
• een grote hoeveelheid alcohol, sigaretten en andere slechte gewoonten.

Het gebrek aan verlangen om te ontwikkelen, werken en in het algemeen proberen in het leven is behoorlijk besmettelijk. In zo'n bedrijf voel je je niet slechter dan iedereen, maar het ontspant, vereist veel tijd en emoties, trekt naar de bodem. Dit is energievampirisme, dat moeilijk, zelfs onmogelijk is om te bestrijden. Als u kunt - verlaat zo een bedrijf of omgeving, zo niet - minimaliseer dan de communicatie.

De beste maatschappij om te ontwikkelen is mensen hebben al iets bereikt. Weet niet hoe ze te leren kennen? Probeer plaatsen te bezoeken waar je nog nooit eerder bent geweest. Meestal wel bibliotheek, boek winkel, theaters, thema instellingen, workshops, opleiding enzovoort.

Reden nummer 5. Problemen met het uiterlijk

Een sterke factor, vooral in de adolescentie, is het uiterlijk. Als het defecten vertoont, kan zelfs met de juiste benadering van familieleden tot onderwijs een laag zelfbeeld worden gevormd op basis van de meningen van collega's, leraren, enzovoort.

Het meest voorkomende voorbeeld in dit geval is overgewicht. Aanstootgevende bijnamen, gebrek aan aandacht van meisjes / jongens, minachtende houding van sommige volwassenen - dit alles heeft natuurlijk invloed op de persoonlijkheid van het kind.

Als dit zich manifesteerde in de volwassenheid, zal een persoon zijn wrok niet zo duidelijk aantonen, maar de pijn hiervan zal niet verminderen.

Om dit te wijzigen, kunt u proberen het defect te verhelpen. Als dit bijvoorbeeld een dieet is, moet het hele gezin erop zitten, zodat het kind zich niet gestoord voelt. Als verandering niet mogelijk is, heeft het kind hulp nodig om deze situatie het hoofd te bieden en zich in een andere richting te ontwikkelen.

In de wereld zijn er veel charismatische en aantrekkelijke dikke mannen en absoluut niemand interessante dunne mensen.

6. Hoe het zelfvertrouwen en het zelfvertrouwen te vergroten - 7 manieren 📚

Nadat je hebt uitgezocht wat eigenwaarde is, waarom het nodig is en wat het beïnvloedt op de vorming ervan, kun je beginnen met hoe je ermee kunt werken, namelijk hoe je het kunt verhogen.

Het is niet voldoende om te beseffen dat u uzelf niet correct evalueert; u moet ook de situatie kunnen veranderen. Hieronder staan ​​een paar interessante en effectieve manieren om zelfrespect en zelfvertrouwen te vergroten.

Methode nummer 1. De omgeving

De samenleving waarin je draait bepaalt je essentie. Het is belangrijk dat iedereen niet de laatste is. In een bedrijf waarin niemand iets heeft bereikt, voel je je op je gemak, want iedereen is hetzelfde als jij.

Stel je nu voor dat je in een vriendenkring belandt waar een gisteren een nieuwe auto kocht, de tweede een nieuw filiaal van zijn winkel opende, de derde pas afgestudeerd aan de universiteit. Tegelijkertijd ben je nauwelijks afgestudeerd aan de universiteit, en je kunt nergens een baan krijgen.

Hier raden we aan het artikel te lezen - "Hoe zich te gedragen tijdens een sollicitatiegesprek bij het solliciteren?"

Wat zal je voelen? Natuurlijk onaangenaam. Bovendien ontvang je een krachtige, belangrijke impuls tot ontwikkeling, de wens om iets belangrijks te doen voor je leven en carrière. In het begin zul je je ongemakkelijk voelen, maar na verloop van tijd zul je je realiseren dat je met dit bedrijf ten goede verandert.

Bovendien zul je de altijd deprimerende sociale cirkel kwijtraken die je naar de bodem trekt en al je timide ondernemingen voor de gek houdt.

Een sterk en succesvol persoon zal nooit worden, lachend om iemand die alleen zijn hand probeert. Integendeel, hij zal helpen en prompt, zelfs ondersteuning, indien nodig.

Zoek een geschikte sociale kring die je aan jezelf laat werken.

Methode nummer 2. Literatuur, trainingen, films

Na het omgaan met het milieu, ga je door met beslissende stappen, namelijk het lezen van boeken over werken aan jezelf, het vergroten van het zelfrespect. Deze lijst is nuttig voor u:

• Brian Tracy "zelfevaluatie";
• Sharon Vegshida-Cruz "Hoeveel ben je? Hoe leer je om van jezelf te houden en jezelf te respecteren";
• The Fascination of Femininity van Helen Andeline;
• Louise Hay "Heal Your Life."

Volg vervolgens je doel door verschillende video's hierover op internet te bekijken. Op deze manier zie je de meningen van andere mensen. Hun ervaring en indrukken van het verrichte werk, en dit is een krachtige motivatie.

De volgende fase is seminars en praktijken bijwonen. Mensen verzamelen hier die willen veranderen en coaches die hen dit kunnen geven. Zo verander je de omgeving en krijg je de gewenste informatie. Dit is een effectieve manier om twee vliegen in één klap te slaan met één steen.

Methode nummer 3. Comfortzone is echt een vijand

Hoe vreemd het ook klinkt, maar voorlopig jij comfortabel en rustig in de wereld waarin je bestaat erg slecht voor je persoonlijkheid. Goed gevestigde regels van het leven zullen je dwingen zakostenet en sta stil op één plek. Alleen door iets nieuws te doen, kun je je ontwikkelen.

Het lijkt je eigenlijk alleen maar dat je al het beste hebt. Daar, buiten de grenzen van je onzichtbare cel, leeft en raast prachtig en boeiend een wereld die niet gevuld is met moeilijkheden en problemen, maar met ongelooflijke avonturen, nieuwe verhalen en kennissen.

Zodra je je angsten in de oven gooit, zal het zich aan je openbaren, een gevoel van zelfvertrouwen oproepen en veel van de helderste gebeurtenissen laten zien waar je niet eens aan kon denken.

Wat moet er gedaan worden om de "comfortzone" te verlaten? Analyseer waar je tijd naartoe gaat. Hoeveel uur per week kijk je tv, hoeveel drink je, speel je games enzovoort. Verminder deze tijd met drie uur in zeven dagen en wijd ze aan iets nieuws. Wat ze altijd al wilden: beeldhouwen uit klei, naai een nieuwe jurk, plant een bloem, ga naar het circus / bioscoop / theater. Hoe actiever, hoe beter. Na verloop van tijd zal een helder leven je naar binnen slepen en zul je de middelmatige spraakzame doos en andere afvalproducten vergeten.

Methode nummer 4. Weg met zelfkritiek!

Als je stopt met jezelf levend overbodig te eten zelfkritiek, kunt u onmiddellijk drie uiterst belangrijke taken uitvoeren, die u op andere manieren veel tijd en moeite kosten.

ten eersteJe krijgt veel gratis energie. Alle krachten die je hebt besteed aan zelfdiscipline en het zoeken naar redenen daarvoor kunnen worden gericht op aangenamere en nuttiger acties. Bijvoorbeeld fascinerende boeken lezen met een ontspannend verhaal of gedichten schrijven, breien, bloemen planten enzovoort.

ten tweede, begin jezelf waar te nemen als een holistische persoon die zijn eigen persoonlijkheid heeft. Ja, je ziet er niet uit als die van Vasya, Einstein of Alain Delon. En niet doen! Wees jezelf en neem niet deel aan een eeuwige, buitenaardse competitie waarin iemand al eerste plaatsen heeft gewonnen.

derde, zul je niet alleen negatieve, maar ook positieve aspecten in jezelf gaan opmerken. Ieder heeft iets goeds, iets dat hij weet te doen. Ontdek het, isoleer en leer, verbeter, groei, zonder tijd en energie te verspillen. Dit is wat de beste investering in jezelf zal zijn!

Welke pijnlijke fouten je niet zou tegenkomen, sta jezelf niet meer dan een uur toe om daar verdrietig over te zijn. Na een beetje geleden te hebben, dwing jezelf om weer gelukkig te zijn en neem falen in dienst als een ervaring.

Methode nummer 5. Lichamelijke activiteit

Dus fysieke afkeer van velen heeft grote invloed op onze emotionele toestand. Om het zelfvertrouwen te vergroten, kan het kopen van een sportschoollidmaatschap meer dan veel trainingen doen.

Dit komt omdat:

• tijdens het sporten komt een prachtig hormoon dopamine vrij in een persoon, dat onze hersenen opwindt en een aangename aanmoediging geeft, in de volksmond wordt het ook het hormoon van vreugde genoemd;
• je brengt je lichaam, en dus je uiterlijk, in de juiste volgorde, zodat je er na verloop van tijd trots op kunt zijn en jezelf kunt respecteren voor het verrichte werk;
• zelfs de lessen zelf zijn belangrijk zonder resultaat, omdat je tijdens het uitvoeren van elke oefening luiheid, complexen en andere problemen overdrijft;
• Verbetering van welzijn geeft en ontwikkelt zelfvertrouwen en uw acties, bij elke stap - het is gemakkelijker voor u om te bewegen en te voelen, het is gemakkelijker om uzelf te overtuigen om iets te gaan doen.

Dit is een geweldige manier om de kwaliteit van leven te verbeteren voor mensen met een zittende levensstijl en hetzelfde werk. De hele dag doorbrengen in een benauwd kantoor, moet u ontspannen, maar zonder bier aan de bar te drinken. Het is waarschijnlijker dat het schadelijk voor u is, maar sport integendeel, het zal updaten en het vrolijker maken.

Een zwaar persoon met een zwaar en onaantrekkelijk lichaam kan zich niet goed voelen in het gezelschap van slanke en gezonde mensen. Dit is een vruchtbare grond voor de ontwikkeling van complexen, het verlagen van eigenwaarde en andere problemen.

Onder andere sport zal helpen om te maken nieuwe kennissen met gemotiveerde mensen die je kunnen nemen lesgeven en tonen op het voorbeeld dat eventuele wijzigingen mogelijk zijn, wat ook een gunstig effect heeft op je psyche.

Methode nummer 6. Onderbewust programmeren

Je kunt je bewustzijn beïnvloeden met behulp van een ander, niet minder interessant en effectief hulpmiddel - programmering. In de psychologie wordt dit bevestiging genoemd. Onthoud uw computer. Je geeft hem een ​​commando, hij verwerkt het en onderneemt de gevraagde actie. Hetzelfde met ons onderbewustzijn, alleen een beetje ingewikkelder. Je kunt niet alleen zeggen: "maak me gelukkig en zelfverzekerd."

De code, opdracht wordt opgeslagen of opgeslagen op de recorder. Het moet klinken als een solide, gerealiseerd feit. Bijvoorbeeld: "Ik heb vertrouwen in mezelf", "meisjes zoals ik", "Ik kan krijgen wat ik wil zonder veel moeite" en allemaal in dezelfde geest. Er zouden niet zoveel van zulke zinnen moeten zijn, ze zouden herhaald moeten worden in de afspeellijst of gewoon stil gedurende ongeveer twee minuten.

deze affirmaties en zij zullen de installatie in het onderbewustzijn zijn, het commando voor de computer dat uw onderbewustzijn zal overtuigen van wat u nodig hebt. Wil zeker zijn - overtuig alsjeblieft de verborgen kanten van je hersenen hierin en het zal het hele bewuste deel zelf opnieuw maken, zodat je volledig onafhankelijk wordt en gemakkelijk beslissingen kunt nemen.

Er is hier één regel - u moet dit regelmatig doen, zelfs nadat u de verandering voelt. Ga door totdat je verrast bent om te ontdekken dat de luisterbevestigingen al zijn uitgekomen.

onthouden, dat deze woorden een uitzonderlijk positief effect op je persoonlijkheid moeten hebben, geen dubbele waarden moeten vormen en geen twijfel mogen veroorzaken. Waar je jezelf van overtuigt, moet alleen van nut zijn, zonder negatieve effecten, omdat het niet gemakkelijk zal zijn om het onderbewustzijn terug te "overtuigen".

Methode nummer 7. Onthoud je overwinningen

Veronachtzaam nooit wat al is gedaan. Dit is belangrijk voor je bewustzijn, en voor het onderbewustzijn en voor een goed humeur. Er is altijd iets om jezelf voor te prijzen, en als dit niet genoeg is, zul je onbewust proberen om hier iets goeds voor te doen. Zelfs als je jezelf prijst.

Stel een overwinningsboek op om dit mechanisme te bedienen. Het is noodzakelijk om alles op te schrijven dat u als een goede daad, nuttige actie, enzovoort beschouwt. Kleine dingen of kleine overwinningen - dit alles is erg belangrijk voor je zelfrespect, een gevoel van behoefte in de wereld.

Dit kan er zo uitzien:

• op tijd ontbeten;
• was uit de was gehaald;
• kocht zijn geliefde vrouw verschillende rozen;
• behaagde zijn dochter met een spelletje haring;
• verdiend een prijs dankzij een goed geschreven rapport;
• drie keer per week ging naar de sportschool;
• verloor 300 gram.

Zoals je kunt zien, kunnen prestaties alles zijn als ze iemand vreugde of morele voldoening brachten. Gedurende enkele maanden kun je een indrukwekkende verzameling verzamelen die je ziel op koude avonden zal verwarmen.

Schrijf dit in je persoonlijke notitieboek en op moeilijke momenten waarop je de kracht in jezelf niet kunt vinden voltooi een moeilijke taak of om een ​​buitenschoolse vergadering bij te wonen lees op het werk meerdere pagina's van het dagboek.

Gegarandeerd dat je humeur zal stijgen, je zult onthouden hoeveel positieve emoties je inspanningen bij jou en je geliefden hebben gebracht, en dit is een krachtige stimulans om alle problemen in de wereld te verslaan.

Het gebruik van deze methoden om het zelfvertrouwen te vergroten vereist regelmaat en zorg. Houd je conditie en gedachten zorgvuldig in de gaten, probeer de meest succesvolle ervan te markeren, kijk hoe je verandert.

Dit zal helpen om jezelf beter te leren kennen, leren communiceren met het innerlijke zelf, je leven beheersen.

7. Zelfvertrouwenstraining - we overwinnen de meningen van de samenleving

De samenleving om ons heen, zoals we al begrepen, heeft een ernstige invloed op ons zelfrespect. Als je er te veel belang aan hecht, is het heel goed in staat om de persoonlijkheid te vernietigen.

Natuurlijk is kritiek belangrijk. Onze geliefden laten ons onze fouten zien, tonen momenten waarop wij, naar hun mening, verkeerd hebben gedaan en dat is goed. Dit wordt genoemd gezonde relaties.

Laat het echter uw persoonlijkheid volledig definiëren slecht. Elke persoon moet onafhankelijk beslissen wat goed is in zijn leven en wat niet, en hoe hij uiteindelijk in een bepaalde situatie zal handelen.

Allereerst moet u niet nadenken over wat anderen over u zullen zeggen. Bepaal eerst wat u ervan vindt en probeer de tweede keer de tweede informatie als achtergrond te zien.

Probeer de publieke opinie afhankelijk te maken van de uwe, en niet andersom. Hiervoor zijn enkele interessante oefeningen.

Een klein circus. Dit is slechts een lichamelijke oefening die serieuze psychologische kracht vereist. Zoek in de kast naar iets belachelijks - een oude lange stropdas, een grappige broek, alles wat je grappig lijkt. Zet hem nu op en ga moedig naar buiten. Ga winkelen, ga naar de film, enzovoort. Het is niet de moeite waard om dit op het werk te doen - ze kunnen verkeerd begrijpen, anders - volledige uitbreiding. Overdrijf het echter niet, neem eerst minder provocerende dingen en draag uiteindelijk iets leukers om je psyche niet onmiddellijk te verwonden.

Deze oefening werkt op deze manier. Je onderbewustzijn heeft veel complexen die samenhangen met zijn uiterlijk. Hoe meer je de comfortzone verlaat, dat wil zeggen om je anders te kleden, hoe meer je onderbewustzijn zelfstandig gevestigde complexen zal vernietigen en je bewustzijn, en dus het leven, vrijer zal maken.

Meer openbaar. Deze oefening is eenvoudig. Hoe meer je in het openbaar spreekt, hoe verfijnder deze vaardigheid zal zijn. Spreken voor een groot aantal mensen vereist kalmte, kwaliteitstraining en wilskracht.

Dit helpt je te leren hoe je de taak snel kunt concentreren en voltooien, terwijl je verantwoordelijk bent voor het resultaat. Bovendien zal het je opvoeden in de ogen van de autoriteiten, het zal perfect aanbevelen bij een groot publiek.

Voer deze twee oefeningen uit en wees naar uw mening vastberaden.

8. Hoe je jezelf kunt vinden en leert omgaan met je zelfrespect

Er is al veel gezegd over eigenwaarde. Misschien is het moeilijk voor u om de gehele ontvangen situatie onmiddellijk waar te nemen en te implementeren.

Hiervoor is er 5 gouden regelsdie moet worden afgedrukt en aan de koelkast worden gehangen. Voortdurend eraan herinneren en lezen zal het werk voor je doen. Op een onbewust niveau zullen je hersenen ze als attitudes zien en de periode van transformatie naar een succesvol persoon vergemakkelijken.

• U hoeft uzelf en anderen niet te vergelijken!
• Het is niet nodig om jezelf te berispen voor fouten!
• Omring jezelf met een positieve!
• Leer houden van wat je doet!
• Geef de voorkeur aan de actie van elke passiviteit!

Elke persoon is uniek en waardig geluk. Het is noodzakelijk om je onbeperkte potentieel te ontketenen om alles uit het leven te halen.

Dit vereist constant werk aan jezelf en een verplichte toename van eigenwaarde. Maar de resultaten zullen niet lang op zich laten wachten, wat zowel u als uw omgeving ten goede zal komen.

9. Zelfevaluatietest - bepaal vandaag het niveau van zelfhouding

De eerste praktische taak om het zelfvertrouwen te vergroten, is het niveau bepalen. Om dit te doen, is er een zeer eenvoudige test voor zelfevaluatie van een dozijn vragen.

Het is heel gemakkelijk om door te gaan - lees elk item en antwoord "ja"Of"geen"Elke keer als je antwoordt."ja"- onthoud.

1. Bekritiseer je jezelf scherp als je het mis hebt?
2. Roddelen is een van je favoriete activiteiten?
3. Heeft u geen duidelijke richtlijnen?
4. Ben je niet fysiek betrokken?
5. Vaak zorgen maken over kleine dingen?
6. Vind je het leuk om in een onbekende samenleving niet te worden opgemerkt?
7. Zorgt kritiek ervoor dat je je gestrest voelt?
8. Gebeurt de afgunst en kritiek van anderen vaak?
9. Het andere geslacht blijft een mysterie, maakt u bang?
10. Kan een per ongeluk verlaten woord je beledigen?

Nu moet u onthouden hoeveel "Ja" u is verteld. Als minder drie - Je zelfvertrouwen is op een normaal niveau. Als meer drie - je moet eraan werken.

10. Conclusie + video over het onderwerp

Het oprechte verlangen om uw leven te veranderen en te veranderen kan veel bereiken. Het verhogen, normaliseren van eigenwaarde is een van de eerste, vrij eenvoudige stappen, die het mogelijk maken om te bereiken van succes, van geluk en geld.

We raden ook aan de video te bekijken - "Hoe je zelfrespect te vergroten, van jezelf te houden en zelfverzekerd te worden":

Bespaar niet uw kracht, zorg niet voor uzelf tot betere tijden. Ontwikkel nu, krijg waardevolle ervaring en bouw je toekomst op een nieuw niveau!

Als u vragen heeft en / of uw mening wilt delen, schrijf ze dan in de reacties hieronder. Tot ziens op de pagina's van het online magazine "Rich Pro".

Bekijk de video: Overvloed en zelfrespect (November 2024).